Un des problèmes majeurs de santé est la prise de poids qui fait qu'aujourd'hui nous comptons en France plus de 3 millions d'obèses.Tous les journaux proposent tout au long de l'année de multiples régimes tous aussi inefficaces les uns que les autres et peu utilisables dans le contexte de notre vie courante du fait des contraintes qu'ils impliquent.
Quelques conseils simples et facilement applicables dans votre quotidien peuvent être donnés pour lesquels il suffit d'un minimum de volonté :

faire des repas équilibrés et surtout ne jamais sauter un repas.

consommer un petit déjeuner solide qui vous permettra de commencer la journée d'un bon pied et de ne pas être touché par la fringale.

consommer des légumes verts et des fruits frais à chaque repas.

préserver une activité physique minimale.

faire dans toute la mesure du possible une courte sieste à même de faire tomber la pression, source d'excés et d'abus.

éviter les excitants comme le tabac et les excés de café ainsi que l'alcool qui apporte toujours beaucoup de calories.