Merci de venir nous rencontrer sur notre site Best and Well. Vous souhaitez une alimentation de qualité à même de vous apporter du plaisir et de renforcer votre santé et donc votre qualité de vie : c'est ce que nous vous proposons.

On sait depuis longtemps que l'alimentation méditerranéenne d'origine crétoise, donc d'origine grecque, est la meilleure du monde en ce sens qu'elle diminue les risques de maladies cardiovasculaires, de cancers et de démences ou maladie d'Alzheimer. Cette alimentation est plutôt un art de vivre alliant le mieux manger, le mieux boire et les bienfaits de la sieste et de l'activité physique.

Ce régime dit crétois est parfaitement compatible avec notre mode de vie rapide et parfois excessif. Au contraire, il peut nous permettre de faire plus et mieux non seulement en préservant notre santé mais encore en l'améliorant.

En résumé, ce régime crétois utilise une alimentation variée et équilibrée : rien n'est interdit seul excès est proscrit. Le plaisir dans la modération. La base de votre nourriture est composée de céréales dont le pain, d'huile d'olive et à tout le moins d'huiles végétales qui peuvent être associées, de légumes verts et de fruits qui doivent être consommés à chaque repas, de poissons, de viandes blanches de préférence aux viandes rouges qui peuvent être consommées deux à trois fois par semaine, de laitages, de fromages et d'œufs modérément. L'ail est favorable à la santé et peut donc être utilisé dans ce cadre ainsi qu'un verre de vin de préférence rouge à chaque repas.

Mais ce régime ne trouvera sa pleine efficacité que dans la mesure où il est associé à une bonne hygiène de vie basée sur une activité physique régulière sans être excessive et sur une sieste courte mais qui a le mérite de recharger les accus en coupant des préoccupations et de la pression excessive du quotidien.

Mode de vie, plaisir de manger, hygiène de vie, convivialité, voilà ce que nous proposons de mettre simplement et facilement à votre disposition, sans contraintes, uniquement pour un plaisir sain et créatif, le vôtre !